ORCA CYCLING SCHOOL | 愛知県名古屋市のロードバイクスクール

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ユース・ジュニア

#スクール096 一夏の成長を感じる瞬間

2022.8.25

練習状況
日時 : 2022年8月22日(月)
気温 : 30度 (晴)
人数 : 中学生1名 + 高校生1名

 

ワークアウト
30sec Interval Training
10sec Interval Training

 

内容

お盆休みを終えて、練習再開。

 

早速、インターバルトレーニングを実施。動画はかいり選手。

スタートの踏み込みが良くなり、同一強度での最大ケイデンスをあげれるようになってきた。また、その後のケイデンス維持もある程度維持できているので、そろそろ強度を上げていいのかなと思いつつ…2セット目の2本目からかなり出力が上がらなかった。(特に、ゆづき選手)

 

ワークアウトを変更し、10秒間の最大パワーを実施。ゆづき選手は一気に踏み回せるが、身長がまだ伸びているかいり選手の場合は少し難しそう。だが、ここ数ヶ月で身体が徐々に出来上がってきたこともあり、ここから面白いことになりそう。もう少しでウエイトトレーニングなども導入してみようかな。

 

四日市ジュニアの中学生カテゴリー / U17カテゴリーが、それぞれ楽しみだ。

 

お疲れ様でした。

 

● 指導担当 :伊藤 透
● スクール生徒募集中 : 申込は こちら