ORCA CYCLING SCHOOL | 愛知県名古屋市のロードバイクスクール

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NEWS

【雑誌】Cycle Sports 2022年11月号 に載りました

2022.9.21

9月20日発売の Cycle Sports 11月号 に取材いただきました。

CYCLE SPORTS 2022年11月号購入はこちら

 

【テーマ】
痛みになる前に習慣化!乗る前後に行うべきストレッチ&筋トレ
(P140より掲載)

 

【内容】
自身の体を理解しながら、サイクリング前にストレッチと筋トレを行うことで、膝や腰の痛みを予防したり緩和することができます。こちらでは、自身の身体評価と対処方法をご案内しています。

 

【動作がわからなくなったら】
ロードバイクに快適に乗るためのセルフストレッチ
ロードバイクのペダリングを良くするための筋トレ

 

ぜひ、お試しくださいね。

 

【この記事を書いた人】
伊藤透

【保有資格 】
NSCA-CPT (LEVEL1)
健康運動指導士
日本スポーツ協会公認自転車競技コーチ3

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