パーソナル
ロードバイクを快適に乗り続けるためには、怪我や不定愁訴(体の違和感・不快感)がないことが重要です。そのために、常に体をケアする習慣を身につける必要があります。本記事(動画)をもとに、運動後や必要であれば運動前にストレッチする習慣を身につけましょう。 ロードバイクのためのストレッチ | 自宅でできるセルフケア 本スクールのYouTubeにて (スタティック)ストレッチに関する動画を投稿しまし
2022.8.16
ロードバイクにおける筋トレとは ロードバイクを楽しむ上で、走行距離や速度といった様々な指標がありますが、そうした指標を高めるための一つに、筋肉が大きく関係しています。筋肉を鍛えようと考えるサイクリストの中には、時々"どの筋肉をどうやって鍛えたらいいかわからない" "どうするのが効果的なのか" というお声をいただくことがあります。 そこで本記事では、ロードバイクを快適に乗りた
2022.8.5
