パワートレーニング– tag –
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【クリスクロス】FTP向上からロードレースのためのトレーニング
こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 クリスクロスについて教えてください。どんな方法が有効ですか？ 以上のような、ヒルクライム... -
【ワークアウト】ヒルクライムやタイムトライアルを参考にしたトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
【ワークアウト】2分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
【ワークアウト】1分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
JBCFへの挑戦を考えている方へ
こんにちは。 名古屋・岐阜のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説していきます。 実業団(JBCF)に参加したいです。どのように準備したらいいか教えてください... -
平田クリテリウムのための練習とトレーニング
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 平田クリテリウムに参加したいと思います。 どんなワークアウトをすればいいですか。 以... -
【目安】TSBの変動からコンディションを管理しよう
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる トレーニングについて悩んでいます。 TSBの目安 (指標) について教えてください。 以上の... -
TSSを目安にロードバイクの1週間のトレーニングメニューを考える
こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 TSS について悩んでいます。TSSの目標 (目安) について教えてください。 以上のような、TSSに... -
CTLを目安にロードバイクの1週間のトレーニングメニューを考える
こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説していきます。 CTL について悩んでいます。CTL の目標 (目安) について教えてください。 以上のような、CTL... -
【FTPとは】ロードバイクのパワートレーニングを始める前に知るべきこと
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる パワートレーニングについて勉強中です。 FTPについて教えてください。 以上のような、FT...
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