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トライアスロンのための筋トレを、種目・回数・時期の3つから解説します。スクワットやカーフなどバイク・ランにつながる種目、スイム向けの上半身、オフ・準備期・レース期の頻度、キー練習との組み合わせ方、ケガ予防とジム初心者の注意点まで紹介します。

こんにちは。 名古屋・岐阜羽島のロードバイクスクール「ORCA CYCLING SCHOOL」です。 こちらの記事では、トレーニングについて解説しています。 トレーニングについての質問です。ランニングを取り入れるのはどうですか？ 以上のような、トレーニングに関...