スクワット– tag –

トライアスロンのための筋トレを、種目・回数・時期の3つから解説します。スクワットやカーフなどバイク・ランにつながる種目、スイム向けの上半身、オフ・準備期・レース期の頻度、キー練習との組み合わせ方、ケガ予防とジム初心者の注意点まで紹介します。