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ロードバイクで硬くなりやすいお尻・脚の付け根・太もも裏・太もも前・背中・胸の6つのストレッチを動画つきで紹介。ストレッチの効果と、乗る前に行うときの注意点、ケガ予防に筋トレが必要な理由を研究をもとに解説します。