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ロードバイクのパワートレーニングで使うFTP・NP・VI・IF・パワーゾーン・TSS・CTL・ATL・TSBなどの用語を、一覧表と計算式でわかりやすく解説します。NPと平均パワーの違い、IFの目安、どの用語から覚えればいいかも紹介します。

こんにちは。 名古屋・岐阜羽島のロードバイクスクール「ORCA CYCLING SCHOOL」です。 こちらの記事では、WKO について解説しています。 ペダリングについて悩んでいます。 GPR と GPA について教えてください。 以上のような、CTL に対するお悩みに...

WKO5の実用的な使い方についてご説明します。   こちらの記事では Functional Reserve Capacity Dynamic Functional Reserve Capacity  について説明いたします。   FRC とは Functional Reserve Capacity ( 以下 "FRC" ) とは、FTPを超える強度...

名古屋・岐阜羽島のロードバイクスクール「ORCA CYCLING SCHOOL」です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 Training Peaks を使いたいです。 Time In Power Zone について教えてください。 以上のような、Tra...

パワープロフィールとは、5秒・1分・5分・20分など時間ごとの自己ベストのパワー（MMP）を並べたものです。Training Peaksでの見方、脚質の目安と判断の注意点、過去の自分と比べる使い方、ヨーロッパのコーチの考え方を論文とあわせて解説します。

Training PeaksのPMC（Performance Management Chart）とは、体力（CTL）・疲労（ATL）・調子（TSB）の変化を1つのグラフで確認できる機能です。見られる項目、練習した日・休んだ日のグラフの動き方、レースに向けた予測と過去との比較の使い方、注意点を解説します。

Training Peaks( TP )では、自身でワークアウトを作ることができます。ワークアウトを作成すると ✔︎ ヘッドユニットにワークアウトを入れることができる ✔︎ Zwift に自分が作ったワークアウトを入れることができる ✔︎ PMCのコントロ...

名古屋・岐阜羽島のロードバイクスクール「ORCA CYCLING SCHOOL」です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 Training Peaks を使いたいです。 ATPの使い方について教えてください。 以上のような、Training Pe...

Training Peaks（トレーニングピークス）とは、練習の計画・記録・分析をまとめて管理できるトレーニング管理サービスです。無料のBasicと有料のPremiumの料金・機能の違い、登録の流れ、最初にやるべきFTPの設定、ダッシュボードとカレンダーの使い方を解説します。