カフェイン– tag –

カフェインはロードバイクの持久力を高めるのか？40以上の研究をまとめたメタ分析と国際スポーツ栄養学会の見解をもとに、効果の大きさ、体重別の摂取量、タイミング、摂りすぎや睡眠・子どもへの注意点を解説します。