3本ローラー– tag –

⚫︎練習状況 : 2023年2月6日(月) – 5名 : 2023年2月7日(火) – 6名 ⚫︎ワークアウト ：月曜日 … 動作習得の練習 ：火曜日 … パワーマックス + 3本ローラー ⚫︎ 内容 月曜日 高校生・中学生たちがAACAに参戦し、一部疲労している選手たち...

⚫︎練習状況 : 2023年1月30日(月) – 4名 : 2023年1月31日(火) – 5名 ⚫︎ワークアウト ：月曜日 … パワーマックス – 3本ローラー ：火曜日 … パワーマックス – 3本ローラー – 筋トレ ⚫︎ 内容 【月曜日】 パワーマックスと3本ローラーを...

練習状況 日時 : 2023年1月10日(火) 人数 : 5名   ワークアウト パワーマックス / 3本ローラー   内容 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。   今日から2023年のスクールが始まります。と言いながら、実際先...

練習状況 日時 : 2022年12月12日(月) - 13日(火) 人数 : (月)4名 - (火)5名 + 体験1名   ワークアウト パワーマックス / 3本ローラー   内容 AACAに、ゆづき選手・けんし選手・はるま選手の3名が参戦し、1-4にてゆづき選手は２位、けんし選手は...

練習状況 日時 : 2022年10月11日(火) 気温 : 20度 (晴) 人数 : 中学生4名 + 小学生2名   ワークアウト パワーマックス & 3本ローラー   内容 先週に引き続き、本日もきら選手が宿題を持ってきた。内容は数学の比例式に関するテストの復習と...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、トレーニングについて解説しています。 3本ローラーに乗ろうと考えています。3本ローラーの効果について教えてください。 以上のような、3本ローラーでのトレーニ...

練習状況 日時 : 2022年9月5日(月) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生3名 + 高校生1名   ワークアウト パワーマックス : ミドルパワー   内容 ユース・ジュニア指導に関するスクールのレポートを書くこと100回目。何かの記念になるわけでも達成感...

練習状況 日時 : 2022年8月30日(火) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生5名 + 小学生2名   ワークアウト パワーマックス組 High Power Training 30sec Interval Training 3本ローラー組 30min Base Training 30min Sprint Training (10time)   内容...

練習状況 日時 : 2022年8月29日(月) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生2名 + 高校生1名   ワークアウト パワーマックス   内容 本日はトレーナー研修生を迎えての指導。パワーマックスの後ろを支える彼は、自転車競技経験者ではない。ただし、陸上...