コンディショニング– category –

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクの栄養補給について解説しています。 ととまる ロードバイクでの水分補給について質問です。   どんなことに気を付ける必要がありますか？ 以上...

こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーナー とおる ( @toruito16 )です。 こちらの記事では、コンディショニングについて解説していきます。 フォームローラーを使おうと考えています。効果的な使い方について教えて下さい。 以上のように、こ...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクでトレーニングすると筋肉痛になります。   トレーニングに筋肉痛の影響はあり...

ロードバイクを快適に乗り続けるためには、怪我や不定愁訴(体の違和感・不快感)がないことが重要です。そのために、常に体をケアする習慣を身につける必要があります。本記事(動画)をもとに、運動後や必要であれば運動前にストレッチする習慣を身につけま...