コンディショニング– tag –

Joint by Joint Approach (ジョイント・バイ・ジョイント・アプローチ)をご存知でしょうか？   こちらは、アメリカのストレングス＆コンディショニングコーチのMichael Boyleと理学療法士であるGrey Cockによって提唱された Joint by Joint Theory (...

9月20日発売の Cycle Sports 11月号 に取材いただきました。 CYCLE SPORTS 2022年11月号購入はこちら   【テーマ】 痛みになる前に習慣化！乗る前後に行うべきストレッチ＆筋トレ (P140より掲載)   【内容】 自身の体を理解しながら、サイクリン...

ペダリングの左右バランスが均等でないと速くなれませんか？と聞かれることがあります。結論から言えば、左右のパワーバランスが均等であると良いですが、左右均等だからと言ってパフォーマンス向上に関与しているかどうかは明確ではありません。 https://...

ロードバイクに乗っている時に膝が痛くなり、それが原因で "長く走れない" "速く走れない" と悩まれる方もいます。実はこうしたお悩みは非常に多く、趣味として楽しむサイクリストだけでなく、競技的なサイクリストでも6割ほどの方が悩まされるという報告...

フィッティングをする際、必ずと言っていいほどクリート位置を調整することがあります。その際に使用されているシューズのサイズと足の形・大きさが適正でないと感じることもあり、クリート位置に調整しづらいという場面があります。   サイクリング...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクでの痛みについて解説しています。 サイクリング中に膝が痛みます。膝が痛む原因はなんでしょうか。 以上のような、ロードバイクで発生する膝の痛みについ...