9月20日発売の Cycle Sports 11月号 に取材いただきました。
【テーマ】
痛みになる前に習慣化！乗る前後に行うべきストレッチ＆筋トレ
(P140より掲載)
【内容】
自身の体を理解しながら、サイクリング前にストレッチと筋トレを行うことで、膝や腰の痛みを予防したり緩和することができます。こちらでは、自身の身体評価と対処方法をご案内しています。
【動作がわからなくなったら】
・ロードバイクに快適に乗るためのセルフストレッチ
・ロードバイクのペダリングを良くするための筋トレ
ぜひ、お試しくださいね。
【この記事を書いた人】
伊藤透【保有資格 】
NSCA-CPT (LEVEL1)
健康運動指導士
日本スポーツ協会公認自転車競技コーチ3【記事の依頼等はこちら】
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