ペダリング– tag –

Joint by Joint Approach (ジョイント・バイ・ジョイント・アプローチ)をご存知でしょうか？   こちらは、アメリカのストレングス＆コンディショニングコーチのMichael Boyleと理学療法士であるGrey Cockによって提唱された Joint by Joint Theory (...

先日Twitterにて、クリート位置に関するアンケート調査を行わせていただきました。 https://twitter.com/toruito16/status/1580403306093895680 192名の方に回答いただきましたが、その答えで最も多かったのが"後側(かかと寄り)"でした。ご回答いただきま...

こんにちは。 ORCA CYCLING SCHOOL 講師の伊藤 ( @orca-school  )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ペダリングの左右差が気になります。どうすればいいですか？ 以上のような、ペダリングの左右差について...

ペダリングの左右バランスが均等でないと速くなれませんか？と聞かれることがあります。結論から言えば、左右のパワーバランスが均等であると良いですが、左右均等だからと言ってパフォーマンス向上に関与しているかどうかは明確ではありません。 https://...

ロードバイクに乗っている時に膝が痛くなり、それが原因で "長く走れない" "速く走れない" と悩まれる方もいます。実はこうしたお悩みは非常に多く、趣味として楽しむサイクリストだけでなく、競技的なサイクリストでも6割ほどの方が悩まされるという報告...

フィッティングをする際、必ずと言っていいほどクリート位置を調整することがあります。その際に使用されているシューズのサイズと足の形・大きさが適正でないと感じることもあり、クリート位置に調整しづらいという場面があります。   サイクリング...

ロードバイクをペダルを漕ぐことで前に進みます。そのペダルを漕ぐ技術をペダリングといいますが、今回はそのペダリングがより効率的に行えるようになるための体づくりについて紹介したいと思います。   ペダリングに関する基礎的な知識   まず...

こんにちは。 ORCA CYCLING SCHOOL 講師の伊藤 ( @orca-school  )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ペダリングについて質問です。どんな筋肉が使われるのでしょうか。 以上のように、ペダリン...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクでの痛みについて解説しています。 サイクリング中に膝が痛みます。膝が痛む原因はなんでしょうか。 以上のような、ロードバイクで発生する膝の痛みについ...

こんにちは。 ORCA CYCLING SCHOOL 講師の伊藤 ( @orca-school  )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ペダリングを上手くしたいです。SFRについて教えてください。 以上のような、SFR に対する...