筋トレ– tag –

"ロードバイクやトライアスロンに筋肉は入りますか" という質問をいただきます。結論から言えば、欲しいのは筋肉ではなく筋力です。   もちろん、中にはパフォーマンス向上のために増量しないといけないケースもあるため、筋肉が必要であると考えられ...

モニターにお申し込みいただいたクライアント様のトレーニング結果をご案内したいと思います。   プロフィール 今回モニターにお申し込みいただいたクライアント様のプロフィールを紹介させていただきます。   ● Y.A 様のカウンセリングデータ ...

ロードバイクをペダルを漕ぐことで前に進みます。そのペダルを漕ぐ技術をペダリングといいますが、今回はそのペダリングがより効率的に行えるようになるための体づくりについて紹介したいと思います。   ペダリングに関する基礎的な知識   まず...

こんにちは。 ORCA CYCLING SCHOOL 講師の伊藤 ( @orca-school  )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ペダリングについて質問です。どんな筋肉が使われるのでしょうか。 以上のように、ペダリン...

ロードバイクにおける筋トレとは ロードバイクを楽しむ上で、走行距離や速度といった様々な指標がありますが、そうした指標を高めるための一つに、筋肉が大きく関係しています。筋肉を鍛えようと考えるサイクリストの中には、時々"どの筋肉をどうやって鍛...