コンディショニング– tag –

こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる トレーニングについて悩んでいます。   TSBの目安 (指標) について教えてください。 以上の...

こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーナー とおる ( @toruito16 )です。 こちらの記事では、コンディショニングについて解説していきます。 フォームローラーを使おうと考えています。効果的な使い方について教えて下さい。 以上のように、こ...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 筋トレをしています。   筋トレの疲労をTSS化してもいいのでしょうか？ 以上のような、筋ト...

ロードバイクを快適に乗り続けるためには、怪我や不定愁訴(体の違和感・不快感)がないことが重要です。そのために、常に体をケアする習慣を身につける必要があります。本記事(動画)をもとに、運動後や必要であれば運動前にストレッチする習慣を身につけま...

9月20日発売の Cycle Sports 11月号 に取材いただきました。 CYCLE SPORTS 2022年11月号購入はこちら   【テーマ】 痛みになる前に習慣化！乗る前後に行うべきストレッチ＆筋トレ (P140より掲載)   【内容】 自身の体を理解しながら、サイクリン...

自身のTwitterにて以下のような投稿をしました。 なんでこんなにもトレーニングを頑張ってるのに周りの人に比べてパフォーマンスが上がらないんだろ…て人、意外と多いんですけど、原因は追い込みすぎ。僕が知る限り、全力を出せるのは月に1回まは2回。その...