トレーニング– tag –
-
#スクール116 大人も子供も、おねーさんも。
練習状況 日時 : 2023年1月11日(水) 人数 : 8名参加 ワークアウト パワートレーニング 内容 本日の記事のタイトルは、伊藤が大好きだったゲーム【MOTHER2】のキャッチコピーです。 それはさておき、今月から本格的に始まるオンライン... -
ロードバイク初心者にオススメの1週間トレーニングメニュー
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 これからトレーニングを始めたいと考えています。どのように始めたらいいですか? 以上のような、トレーニ... -
サイクリストやトライアスリートが筋トレを行う理由とは
"ロードバイクやトライアスロンに筋肉は入りますか" という質問をいただきます。結論から言えば、欲しいのは筋肉ではなく筋力です。 もちろん、中にはパフォーマンス向上のために増量しないといけないケースもあるため、筋肉が必要であると考えられ... -
#スクール107 自転車の成績は学習能力の高さと比例するんじゃないか説
練習状況 日時 : 2022年10月4日(火) 気温 : 20度 (晴) 人数 : 中学生6名 + 小学生2名 ワークアウト パワーマックス 内容 きら選手や早めにやってきて、カバンの中から宿題を取り出して数学の勉強を始めた。先週 "早く来れるならここで宿題で... -
#スクール100 記念すべき100回目のレポートとその内容とは
練習状況 日時 : 2022年9月5日(月) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生3名 + 高校生1名 ワークアウト パワーマックス : ミドルパワー 内容 ユース・ジュニア指導に関するスクールのレポートを書くこと100回目。何かの記念になるわけでも達成感... -
#スクール099 夏休みを終えて、それぞれの成長を感じる瞬間とは
練習状況 日時 : 2022年8月30日(火) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生5名 + 小学生2名 ワークアウト パワーマックス組 High Power Training 30sec Interval Training 3本ローラー組 30min Base Training 30min Sprint Training (10time) 内容... -
#スクール098 選手の指導と、指導者の指導
練習状況 日時 : 2022年8月29日(月) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生2名 + 高校生1名 ワークアウト パワーマックス 内容 本日はトレーナー研修生を迎えての指導。パワーマックスの後ろを支える彼は、自転車競技経験者ではない。ただし、陸上... -
#2.0 Training Peaks の使い方 | トレーニングの計画を立てよう
こちらの記事は、Training Peaks ( 以下 : TP )でトレーニングを始める際に、皆さんに勧めている "Annual Training Plan ( 以下 : ATP ) "の設定方法を案内させていただいてます。 ATP ( Annual Training Plan )とは? ATPとは年間のトレーニングプ... -
ロードバイクに必要とされる筋トレ
ロードバイクにおける筋トレとは ロードバイクを楽しむ上で、走行距離や速度といった様々な指標がありますが、そうした指標を高めるための一つに、筋肉が大きく関係しています。筋肉を鍛えようと考えるサイクリストの中には、時々"どの筋肉をどうやって鍛...
1