筋トレ– tag –
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ロードバイクで使われる上半身の筋肉と筋トレ方法
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクで上半身が使われる感覚がありません。 どんな筋肉が使われているのか教えて... -
ヒルクライムで速くなるためにジムで行うべき筋トレとは
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ヒルクライムが速くなりたいです。どのような筋トレをすればいいですか？ 以上のような... -
【筋トレ】ダンベル・プルオーバーのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 プルオーバーをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これから筋... -
【スマホ活用】動画を撮影しながらトレーニング指導することの意味
こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーニングジム ORCA ( @fitness_orca ) の伊藤透です。 ORCA PERSONAL TRAINING GYM のHPは こちら こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 キッカケは、高校生以下を対象とするトレ... -
スティフレッグデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 スティフレッグデッドリフトをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のよう... -
デッドリフトのフォームで意識する肩・肩甲骨の動きと鍛えられる筋肉
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 デッドリフトをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これから筋... -
ワンハンドローイングで広背筋を鍛えるフォームとダンベルの重量
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ワンハンドローイングをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、こ... -
ベントオーバーローイングで三角筋・僧帽筋・広背筋を鍛えるフォーム
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ベントオーバーローイングをしたいです。動作について教えてください。 以上のように、これから... -
大臀筋を鍛えるなら？ステップアップで効率良くトレーニングしよう。
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ハーバードステップをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これ... -
スクワットの種類(足幅や深さ)により使われる筋肉の違い
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 スクワットをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これから筋ト...
