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ペダリングで太ももの前ばかり疲れるのは、お尻と太もも裏を使えていないのが原因かもしれません。ペダリングの関節パワーと筋電図の研究をもとに、お尻と太もも裏を使えるようになる自重の筋トレ7種目とポイントを解説します。

こんにちは。 名古屋・岐阜羽島のロードバイクスクール「 ORCA CYCLING SCHOOL 」です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ロードバイクのために筋トレをしようと考えています。どんなことをすれば良いですか？ 以上...

サイクリストやトライアスリートに必要なのは筋肉より「筋力」です。筋肉・筋力・パワーの違い、筋トレでペダリング効率やレース終盤のパワーが高まる研究、時期別の頻度・回数とおすすめ種目を解説します。