筋トレの考え方– category –
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ロードバイクで使われる上半身の筋肉と筋トレ方法
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクで上半身が使われる感覚がありません。 どんな筋肉が使われているのか教えて... -
ヒルクライムで速くなるためにジムで行うべき筋トレとは
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ヒルクライムが速くなりたいです。どのような筋トレをすればいいですか？ 以上のような... -
【スマホ活用】動画を撮影しながらトレーニング指導することの意味
こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーニングジム ORCA ( @fitness_orca ) の伊藤透です。 ORCA PERSONAL TRAINING GYM のHPは こちら こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 キッカケは、高校生以下を対象とするトレ... -
【本当はどうなの？】小学生・中学生が筋トレするっていいことなの？
こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーナーのとおる ( @toruito16 )です。 Twitter にて頂く質問に対して、回答させていただこうと思います。 【頂いた質問】 ⚫︎ 質問子どもの筋トレは、いつから始めるといいですか？また、始めるとしたら何を意識... -
【ロードバイクの筋トレ指導】プライオメトリクスの導入
大学3年生のパーソナルトレーニングを実施。 今年大学4年生になる彼は、トレーニングに対して非常にストイックだ。だからこそ、毎年着実に自身の闘うステージを引き上げ、結果を残して欲しいと考えている。 1年ほど前からストレングス指導に携わるシーンが... -
ロードバイクのための正しい筋トレをスクワットを例に考える
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクのために筋トレをしようと考えています。 どんなフォームで行えば良いか教え... -
筋トレの疲労管理をロードバイクと同じくTSSで可視化すべきか
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 筋トレをしています。 筋トレの疲労をTSS化してもいいのでしょうか？ 以上のような、筋ト... -
ロードバイクに効果的な筋トレの頻度とタイミング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 筋トレをしようと考えています。 どんなタイミングで実施すればいいですか？ 以上のような... -
ロードバイクのパフォーマンス向上として筋トレを導入する理由
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクが速くなりましたです 筋トレをするのはどうですか？ 以上のような、筋トレの... -
ペダリングでハムストリングや大臀筋を使うための筋トレ
こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説していきます。 ペダリングで太ももの前側ばかり使います。お尻や太もも裏を使えるようにしたいです。 以上...
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