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ロードバイクのオフシーズン（冬）の過ごし方を解説。休養期から基礎期への移り方、ピリオダイゼーション、休みすぎによる脱トレーニング、社会人向けの週間メニュー例、筋トレを入れる理由と時期、SSTとローラー練習、フィッティングや体重管理まで研究を交えて紹介します。