お世話になります。

2023年3月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。

 

ユース・ジュニア専門スクール

【2月のテーマ】
シーズンに向けた調整をしながら、基本的な体づくりを継続的に行います。自身で考えながらも、言われたことは忘れないようにメモをとりましょう。

 

●月曜日 ( U17対象 : 18時00分 – 19時30分 )
【室内練習】パワーマックス + ローラーセッション
6日
13日
20日
27日

●火曜日 ( U15対象 : 18時00分 – 19時30分 )
【室内練習】パワーマックス + ローラーセッション
7日
14日
21日 (春分の日)
28日

 

●木曜日 ( 全年齢対象 : 17時00分 – 18時30分 )
【実走練習】インターバルトレーニング
1日
16日

 

● 土曜日 ( 全年齢対象 : 9時00分 ~ 11時00分 )
【実装練習】集団走行 + ベーストレーニング
11日
25日

 

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大人専門スクール

【2月のテーマ】
シーズンが近づいてきました。サイクリング・トライアスロンと楽しめるようにしっかりと準備をしましょう。
※ 機材メンテナンスも忘れないようにしましょう。

 

● 水曜日 ( 18時30分 – 20時00分 )
内容 : ローラーセッション ( オンライン参加可能 )
※ オンラインでご参加される方は、Zoom (PC) およびホームトレーナー (3本または固定)の用意をお願いいたします。
1日
8日
15日
22日

 

●金曜日 ( 18時30分 – 20時00分 )
内容 : ストレングス & コンディショニング
3日
10日
17日
24日

 

● 土曜日 ( 全年齢 : 9時00分 ~ 11時00分 )
【実装練習】集団走行 + ベーストレーニング
11日
25日

 

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パーソナルコンテンツ

 

▶︎ パーソナルトレーニング
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※ 現在1名様 募集しております。

▶︎ オンラインコーチング
オンラインコーチング専門ページはこちら
※ 現在1名様 募集しております。

 

その他

① 花粉症で伊藤の体調が壊滅的です。鼻水と喉のイガイガと戦っております。皆様もお気をつけください。

 

 

スクール代表より

3月からシーズンインする人が多いと思います。

一つ一つのレース・イベントに対して適切な準備をしつつも、体調を崩さないことも意識しながら日々を過ごしましょう。

 

今月も、引き続きよろしくお願いいたします。

 

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