お世話になります。

2023年1月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。

 

ユース・ジュニア専門スクール

【12月のテーマ】
11月に引き続き、来年に向けた準備を徐々におこないます。
各選手の課題に対して、”自転車に乗る” 以外のカラダ作りを指導を加えていきます。

 

●月曜日 ( U17対象 : 18時00分 – 19時30分 )
【室内練習】パワーマックス + ローラーセッション
1月16日
1月23日
1月30日

 

●火曜日 ( U15対象 : 18時00分 – 19時30分 )
【室内練習】パワーマックス + ローラーセッション
1月10日
1月17日
1月24日
1月31日

 

●水曜日 ( TEST – 全年齢対象 : 17時00分 – 18時30分 )
【オンライン練習】ローラーセッション
※ Zoom (PC) およびホームトレーナー (3本または固定)の用意をお願いいたします。
1月16日
1月23日
1月30日

 

●木曜日 ( 全年齢対象 : 17時00分 – 18時30分 )
【実走練習】インターバルトレーニング
1月12日
1月26日

 

● 土曜日 ( 全年齢対象 : 9時00分 ~ 11時00分 )
【実装練習】集団走行 + ベーストレーニング
1月7日
1月21日

 

▶︎ 専門ページ ◀︎
ユース・ジュニア専門ロードバイクスクールはこちら

 

大人専門スクール

【12月のテーマ】
11月に引き続き、基礎基本的な体づくりを行うと共に、オンラインを有効活用したワークアウトの作成を行います。

 

● 水曜日 ( 18時30分 – 20時00分 )
内容 : ローラーセッション ( オンライン参加可能 )
※ オンラインでご参加される方は、Zoom (PC) およびホームトレーナー (3本または固定)の用意をお願いいたします。
1月11日
1月18日
1月25日

 

●金曜日 ( 18時30分 – 20時00分 )
内容 : ストレングス & コンディショニング
1月6日
1月13日
1月20日
1月27日

 

● 土曜日 ( 全年齢 : 9時00分 ~ 11時00分 )
【実装練習】集団走行 + ベーストレーニング
1月7日
1月21日

 

▶︎ 専門ページ ◀︎
大人専門ロードバイクスクールはこちら
オンライン専門ロードバイクスクールはこちら

 

パーソナルコンテンツ

 

▶︎ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング専門ページはこちら
※ 現在1名様 募集しております。

▶︎ オンラインコーチング
オンラインコーチング専門ページはこちら
※ 現在1名様 募集しております。

 

その他

2023年1月を目処にホームページをリニューアル中。

 

 

スクール代表より

いよいよ2023年が始まります。

1年を精一杯楽しむためには、冬の間に体を作ることが重要です。

 

ここから一人ひとりが楽しめるよう、精一杯サポートするつもりです。

できることを積み重ねていきましょう。

2023年も、引き続きよろしくお願いいたします。

 

● メールにてお問い合わせ
スクールの申し込み・問い合わせはこちら

● LINEにてお問い合わせ
スクールの申し込み・問い合わせはこちら