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僕の方が先に自転車競技を始めたのに、後から自転車競技を始めた人にどんどん追い抜かれるという経験はないだろうか。 ⚫︎ 追い抜かれる現象: 小学生や中学生の頃は大会で優勝・入賞を繰り返していたのに、高校生や大学生になって他の競技から転向し...

こんにちは、スクール代表の伊藤です。 2022年ももうすぐ終わりを迎えますが、今年1年はみなさんどんな1年をでしたか。 今年１年を振り返り、「来年はこんなことがしたい」と考えていることがあれば教えてくださいね。 2023年も、一人でも多くのサイクリス...

お世話になります。 2023年1月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。   ユース・ジュニア専門スクール 【12月のテーマ】 11月に引き続き、来年に向けた準備を徐々におこないます。 各選手の課題に対して、"自転車に乗る" 以外のカ...

こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のトレーニング施設 「 ORCA TRAINING LABO 」の伊藤です。 こちらでは、筋トレに関するお悩みについて解説していきます。 筋トレをしようと考えています。筋トレの時はどんなシューズはいいですか？ 以上のように、これか...

こんにちは。 名古屋・岐阜のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説していきます。 実業団(JBCF)に参加したいです。どのように準備したらいいか教えてください...

お世話になります。 2022年12月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。 ユース・ジュニア専門スクール 【12月のテーマ】 11月に引き続き、来年に向けた準備を徐々におこないます。 各選手の課題に対して、"自転車に乗る" 以外のカラダ作...

こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのフィッティングについて解説していきます。 サドル高について質問です。膝が痛くならない位置はどこですか？ 以上のように、膝の痛み...

こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 平田クリテリウムに参加したいと思います。   どんなワークアウトをすればいいですか。 以...

こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる トレーニングについて悩んでいます。   TSBの目安 (指標) について教えてください。 以上の...

こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 TSS について悩んでいます。TSSの目標 (目安) について教えてください。 以上のような、TSSに...