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こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説していきます。 パワートレーニングをしようと考えています。Training Peaks の使い方について教えて下さい...

"ロードバイクやトライアスロンに筋肉は入りますか" という質問をいただきます。結論から言えば、欲しいのは筋肉ではなく筋力です。   もちろん、中にはパフォーマンス向上のために増量しないといけないケースもあるため、筋肉が必要であると考えられ...

レース会場では、レース前に多くの選手がエナジードリングを飲んでいる姿が見受けられます。また、それ以前のレース会場に向かう最中のコンビニでも、選手と思われる方がエナジードリンクを購入している姿を見かけます。 おそらくエナジードリンク内に含ま...

全日本実業団自転車競技連盟(以下、JBCF)のエリートツアーに参戦したい！と考えている選手に向けて、参考になるフィットネスデータを紹介したいと思います。   実業団レースとは 画像 : 一般社団法人全日本実業団自転車競技連盟より   JBCFは以...

こんにちは。 名古屋のロードバイクスクール 「 ORCA CYCLING SCHOOL 」の伊藤です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説していきます。 3本ローラーに乗ろうと考えています。3本ローラーの効果について教えてください。 以上のよ...

星が丘自動車学校の教習路を活用し、サイクリングイベントやロードレースに参戦される方を対象とした技術習得のためのスクールを開催いたします。   これからイベントに参加される方、参加したけれど集団走行やコーナリングに不安を感じられた方、こ...

当スクール所属選手が、以下のレースに参加しました。   大会名 第１９回豊橋万場クリテリウムロードレース大会   開催日時 2022年9月25日(日)   参加選手 武藤悠月 選手   カテゴリー ビギナー   リザルト 3位   本格的に...

お世話になります。 2022年10月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。   ユース・ジュニア専門スクール 【10月のテーマ】 一部選手は、シーズン後半の大きなレースである10月30日開催の四日市ジュニアに向けてコンディションを上...

9月20日発売の Cycle Sports 11月号 に取材いただきました。 CYCLE SPORTS 2022年11月号購入はこちら   【テーマ】 痛みになる前に習慣化！乗る前後に行うべきストレッチ＆筋トレ (P140より掲載)   【内容】 自身の体を理解しながら、サイクリン...

こんにちは。 ORCA CYCLING SCHOOL 講師の伊藤 ( @orca-school  )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ペダリングの左右差が気になります。どうすればいいですか？ 以上のような、ペダリングの左右差について...