伊藤 透– Author –
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ワークアウト
【ワークアウト】2分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 名古屋・岐阜羽島のロードバイクスクール「ORCA CYCLING SCHOOL」です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていた... -
NEWS
【2023年3月】スクールスケジュールと各種予定
お世話になります。 2023年3月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。 ユース・ジュニア専門スクール 【2月のテーマ】 シーズンに向けた調整をしながら、基本的な体づくりを継続的に行います。自身で考えながらも、言われたこと... -
RESULT
【2022-23シーズン】 堺浜クリテリウム【2月25日開催】
⚫︎ 参加レース 堺浜クリテ 22-23 ⚫︎ 開催日時 2023年2月25日 (土) ⚫︎ 参加者 ( 5名 ) 中3 : 安川 尚吾 中3 : 倉谷 侠俐 中1 : 各務 遼音 中1 : 倉谷 希輝 中1 : 神代 想 ⚫︎ 結果 中3 : 安川 尚吾 ミトロング-V presents 60分... -
ワークアウト
【ワークアウト】1分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 名古屋・岐阜羽島のロードバイクスクール「ORCA CYCLING SCHOOL」です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていた... -
RESULT
【2023シーズン】iRC Tire Presents KINAN AACA CUP【第1戦】
⚫︎ 参加レース iRC Tire Presents KINAN AACA CUP ⚫︎ 開催日時 2023年2月12日 (日) ⚫︎ 参加者 ( 8名 ) 高1 : 武藤 悠月 中3 : 安川 尚吾 中3 : 倉谷 侠俐 中2 : 井伊 陸月 中1 : 各務 遼音 中1 : 倉谷 希輝 中1 : 柴田 兼志 小5 : 小... -
NEWS
【スクール生徒募集】 2023年度のスクール生徒の募集が始まります。
2023年4月から、ロードバイクを始めたいという方を対象にスクールを開始いたします。 ⚫︎ 募集カテゴリー : 小学生・中学生対象 ロードバイクスクール ( 2-3名程度 ) - これからロードバイクを習い事として始めたいとお考えの方へ - ロード... -
筋トレの考え方
小学生・中学生の筋トレはいつから?身長への影響と安全な始め方|ジュニア指導者が解説
小学生・中学生の筋トレは、正しいフォームと段階的な負荷で行えば安全で効果的です。始める時期、身長への影響、メリット、頻度や重さの目安を、ジュニア指導の経験と国際的な声明・メタ分析をもとに解説します。 -
RESULT
【2022-23シーズン】 堺浜クリテリウム【1月28日開催】
⚫︎ 参加レース 堺浜クリテ 22-23 ⚫︎ 開催日時 2023年1月28日 (土) ⚫︎ 参加者 ( 8名 ) 高1 : 武藤 悠月 中3 : 安川 尚吾 中3 : 倉谷 侠俐 中2 : 井伊 陸月 中1 : 各務 遼音 中1 : 倉谷 希輝 中1 : 柴田 兼志 中1 : 神代 想 ⚫︎ ... -
NEWS
【2023年2月】スクールスケジュールと各種予定
お世話になります。 2023年2月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。 ユース・ジュニア専門スクール 【2月のテーマ】 シーズンに向けた調整をしながら、基本的な体づくりを継続的に行います。自身で考えながらも、言われたこと... -
筋トレの考え方
【ロードバイクの筋トレ指導】プライオメトリクスの導入
大学3年生のパーソナルトレーニングを実施。 今年大学4年生になる彼は、トレーニングに対して非常にストイックだ。だからこそ、毎年着実に自身の闘うステージを引き上げ、結果を残して欲しいと考えている。 1年ほど前からストレングス指導に携わるシーンが...